我们在健身训练中，也是有技巧的，任何事情也是这样，技巧不是走捷径而是更好更有效的训练方式，今天我们就来聊一聊我们在健身训练中的技巧，帮助你更有效的进行健身训练。
1.不要固定一套动作训练，换新很有必要
有些人训练总是那一套的固定训练动作，这样很难突破我们训练瓶颈，前者效果很好，但是到了后期效果不是那么明显，毕竟你的肌肉在成长，肌肉也是有记忆的总是固定一套动作训练，往往进步不会很大，我们时隔几个月用一种新的循环代替旧的，会更大限度刺激肌肉生长，这个是最基本的，我们要记住肌肉要用不同的动作去刺激相同部位的肌肉，他才可以更好的成长。
有氧运动同样也是如此，我们连续跑步几个月，进入瓶颈期，突破的方式可以是加大训练强度，也时刻换一种训练方式，如HIIT，游泳或者是跳绳都可以我倾向于后者，因为节省时间而且效率明显。
2.相对固定的训练时间