今天晚上给大家推荐几个新手也能做的减脂训练动作，每天你只用花五分钟的时间就可以锻炼身体。很多朋友说，我健身不是为了减肥，我是为了强身健体，那么这些动作也可以帮你达到这个目标。
做一些适当的锻炼，会有助于我们的身体健康，如果你不是为了减脂健身，那么你可以用这些动作来帮助你增长肌肉，让我们的身材变得更加美观。
这些动作我们会用高强度间歇性的方式去完成，每完成一个动作，我们会休息15秒钟的时间，当然这只是我的建议，如果你想休息，更短的时间或者更长的时间那也是可以的，可以根据自己的身体状况去做这些动作。如果你有心脏病，或者你有一些其他的疾病，不适合做高强度的锻炼，那么我推荐你去做一些难度比较低的训练动作，这样会有利于你的身体健康。